皆様
こんにちは¨̮ )/
Laugh basee｢｣
谷口です。
今回は、燃え尽き症候群｢バーンアウト｣についてお話しまーす。
…
file69⋆⋆バーンアウト(燃え尽き症候群)について。
バーンアウト(燃え尽き症候群)とは…
ハードワークによって心身のエネルギーを失った無気力な状態。
<症状>
・心的疲労感や空虚感,自己嫌悪
・手抜き,作業効率や作業能力の低下
・朝起きられない
・アルコールの量が増える …etc
イライラが募ったり.
軽度な気持ちの落ち込みや生活の乱れ等から始まる。
身体的な症状もバーンアウトの兆候あり。
季節の変わり目は体調の変化も大きい為,
変化を慎重に見極める必要有。
<対処>
・環境の整備
・思考パターンを変えるセルフケア
・十分な睡眠 …etc
<バーンアウトとうつ病の違い>
・うつ病
…脳が関わっている。
悲観的な考え方を意図的にしてしまう傾向。
ネガティブな思考ばかりが続くと、脳はポジティブに考える力が低下してしまう。
脳の構造から変わってしまう。
・バーンアウト(燃え尽き症候群)から,うつ病発症
…どちらかと言えば完璧主義。
自分を追い込んだ結果,燃え尽きてしまう。
ただ、｢バーンアウト｣から｢うつ｣に移行する事は、心身を強制的に休ませる為の身体のサインとも言える。
……
自分を守るのは自分しかいません。
けれどもそれは、助けを求めないということではありません。
周りに迷惑をかけたくないと 苦しみを隠さないで下さい。
少し立ち止まって 身体や心の声に耳を傾けてほしいです。
Laugh basee ｢｣ では、
お一人お一人がゆっくりとした時間,空間を大切に
過ごしていただける様、努めています。
次回はfile70では★眼精疲労とヘッドスパ★についてお話していきまーす(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
