皆様
こんにちは¨̮ )/
Laugh basee ｢｣
谷口です。

今回も前回に引き続き｢汗｣に着目してみました。
汗は体温調節の役割がある為、適度に汗をかく事は大切です！
…

file89⋆⋆汗について。

<汗をかきやすい人、かきにくい人の違い>

・汗腺の数や分布は人それぞれ。
・汗量を左右するのは運動習慣の有無。
→運動をする人の方が良い汗をかく傾向有。
・体重,体脂肪率,体温や個人の身体状態も影響有。

❗｢代謝が良い｣と｢汗っかき｣は別。
・代謝が良い=基礎代謝量(最低限必要なエネルギー代謝量)が高い=太りにくい。
基礎代謝量の高さは筋肉量に影響される為、単に汗をかくことと基礎代謝量を上げることはイコールではない。
(詳しくは次回file90にて)

@良い汗
→サラサラ。汗粒:小さい。
蒸発しやすく、かくとスッキリ。

@悪い汗
→ベトベト。汗粒:大きい。
蒸発しにくく、かくと気持ち悪い。

❗良い汗は体温調節するのは勿論、
体内のデトックス&美肌作りに効果的(* 'ᵕ' )

<良い汗をかくために>
→汗腺を鍛える。
・運動や入浴(半身浴や岩盤浴,サウナetc)で汗をかき、汗腺を刺激する。
・室内と外気温との差を5℃以内に設定。
※急激な温度変化は汗腺障害を招きます！

…etc

ヘッドスパには血行促進力もあります。
頭皮を解す事で血流が良くなり代謝upに繋がります(※詳しくはfile8にて記載)
Laugh basee ｢｣ にて、頭皮と気分をリセットしていただけたら幸いです。

次回は七周年のご挨拶をさせて頂きます。

その後 file90では★基礎代謝★についてお話していきまーす(﹡ˆ﹀ˆ﹡)