皆様
こんにちは!(´▽｀)
Laugh basee ｢｣
谷口です。
…
今回は、
自分では眠気が無いと思っていても瞬間的に眠ってしまうという危険な症状＝マイクロスリープを記載。
file98⋆⋆マイクロスリープについて。
マイクロスリープ＝瞬眠(15秒程)
<状態>
半眼,閉眼,体動停止。
瞬間的に身体が固まる症状。
<原因>
・睡眠不足
・生活習慣の乱れ
→仕事上,夜勤や交代勤務等昼夜逆転生活の方。飛行機の時差ボケetc…
❗不眠症や無呼吸症候群があったり、睡眠の質が低下していると 上手く脳を休めれず、マイクロスリープが悪化。
特に、抗ヒスタミン配合薬(風邪薬,花粉症やアレルギー薬,眠剤)は眠気出やすい。
<対処>
20分間の仮眠 もしくは 数秒でも目を閉じ、 外界の<目情報>を一旦offすることが👍
……
身体が疲労し過ぎると、マイクロスリープは起こりえます。
日々頑張っているからこそ、身体や脳を休める時間は必要です。身体が赤信号になる前に頼ってほしいです。
お疲れはLaugh basee ｢｣に置いていって下さい。
皆様の大切な毎日が ステキな日々になるコトを、願っています。
次回 file99では★年齢によるうねりやくせ毛★についてお話していきまーす(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
