皆様
こんにちは!(´▽｀)
Laugh basee ｢｣
谷口です。
…

今回は、季節の変わり目に起こりやすい [天気痛] についてまとめました。
季節の変わり目や雨が降る前になると、
頭が痛かったり、首や肩が重だるい、なんとなく体調が優れない などの症状は、"天気痛" が関係しているかもしれません。

file120⋆⋆天気痛について

天気痛は特に[気圧の変化]が大きな引き金
→気圧の変化を感じ取るセンサーは耳の奥にある、内耳(体の平衡感覚をつかさどる器官)
※ 内耳が敏感な人ほど天気痛が起こりやすいといわれてる。

<メカニズム>
気圧の変化を内耳が感知→脳へ刺激が伝わる→自律神経が乱れる→頭痛やめまいなどの不調が現れる
※天気痛は男性より女性に多く、 女性ホルモンの影響や自律神経の変化を受けやすいことも一因と考えられている。

<症状>
・頭痛
→特に片頭痛(こめかみ周辺ズキズキ系)との関連が深い
・ 首, 肩コリ
→ストレートネックや筋力が少ない人は首や肩の筋肉が緊張しやすく、緊張型頭痛につながることも(※頭痛についてはFile58を参考に)
・膝や腰痛など関節の痛み
・耳鳴り, 耳が詰まった感覚
・めまい
・だるさ, 眠気, 気分の落ち込み　…etc

<対処>
・耳を温めて血流を促す
・耳マッサージ
→耳を軽く引っ張る, ゆっくり回すなど、気持ち良い程度で◎
・首や肩を温める
・十分な睡眠と休息をとる …etc

<予防>
・自律神経を整える生活を心がける
・規則正しい睡眠
・適度な運動やストレッチ
・ビタミンB群・マグネシウム・鉄分・亜鉛などを意識して摂る
・持病や慢性的な不調は早めに治療する　…etc
……

天気痛は、完全に防ぐことは難しいですが、
自律神経を整え、血流を良くすることで症状が和らぐ方も少なくありません。

Laugh basee「」では、ヘッドスパを通して頭皮だけでなく、首・肩まわりの緊張をゆるめ、リラックスできる時間をご提供しています。
「季節の変わり目や天気の変化で不調を感じる…」という方は、日頃のセルフケアに加えて、身体をゆるめる時間もぜひ大切にしてみてください。

次回 file121では★紫外線吸収剤と散乱剤違い★についてお話していきまーす(﹡ˆ﹀ˆ﹡)