皆様
こんにちは!(´▽｀)
Laugh basee ｢｣
谷口です。
今回は、
指や手首の酷使により 近年増えている、
｢手首の痛みや症状｣を いくつか記載しますヽ(*'▽'*)ﾉ
…
file84⋆⋆手首の痛みについて。
・腱鞘炎
…手を使い過ぎることで腱鞘(腱を束ねている部分)と腱の間での摩擦が激しくなり、
炎症,痛みを伴う。
｢バネ指｣
→手のひらの指の付け根に生じる腱鞘炎。
親指,中指,薬指に起こりやすく、指が伸ばしにくかったり、指を動かす時に引っ掛かりを感じる。
酷くなると曲げた指を自動的に伸ばせない。
｢ド.ゲルバン病｣(狭窄性腱鞘炎)
→手首の親指側に生じる腱鞘炎。
物をつかんだりタオルを絞る動作をすると痛み伴う。
・手根管症候群
…筋肉や腱が柔軟性を失って硬くなり、神経を圧迫し血行障害を引き起こす。
親指～薬指半面(親指側)の痺れ、つまむ動作がしにくい,OKサイン(親指と人差し指)がしずらい等の症状。
…
<発症しやすい人>
・手を酷使する仕事やスポーツをしてる人。
・長時間のPC作業や細かい指先の動きが多い人,手首をよく使う人。
・糖尿病や関節リウマチ,透析を行ってる人。
！特に女性の更年期や妊娠,出産をきっかけに起こりやすい。
※女性ホルモン<エストロゲン>が大きく関係してる。
…etc
<治療>
・基本的に保存療法(自然治癒力に頼る)が主になる為、とにかく安静に！
・動かさなければならない時はサポーター等で固定！
・湿布や塗り薬,温熱療法。
→冷やす:熱や炎症を抑える目的。
※冷やし過ぎも禁物(修復物資の酸素や栄養が運ばれにくくなる)
！タイミングが大事。
・症状が強い場合、注射(局所麻酔,ステロイド)
・注射効果が不十分な場合、手術(開放)
…
手首の痛みは我慢せず、早めの対処が肝です！無理に動かす事は禁物⚠️
痛みがひいたら少しずつ動かして血行を良くしていきましょう。
手首も頭皮も身体は正直です。
どうか お身体の｢疲れサイン｣に早めに気づいてあげて下さい。
ゆっくりとした時間を過ごす事で、自分の状態を感じれることもあります。
フッ とひと息つける場所の一つとして、
Laugh basee ｢｣ はここにあります。
どうぞ お疲れは置いていって下さい。
次回file85では★お香とaromaの違い★についてお話していきまーす(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
