皆様
こんにちは(*^^*)
Laugh basee「」
谷口です。
この時期、頭皮トラブルが激しいゲストの方が多くご来店されます。今回は、この時期だからこそ見て頂きたい内容になります!(´▽`)
file11⋆⋆食生活と頭皮環境
口から摂取された栄養は、血液中を通って各細胞に運ばれ 私達は健康状態を保っています。
食生活が乱れたり偏っていると、栄養素は十分に運ばれず 身体も頭皮の状態も悪化します。
頭皮,髪に必要な栄養素
・たんぱく質
→毛髪の約85%はケラチンたんぱく質。
卵,魚,豚肉,豆腐,牛乳,米やパン,じゃがいも …etc
・ミネラル
→筋肉や骨格の形成,細胞や臓器の働きを支える役割。
牛乳,貝,海藻 …etc
・亜鉛
→毛髪の主成分[ケラチン]合成に必須栄養素。
ナッツ,チーズ,牡蠣,豚レバー,牛肩ロース …etc
・ビタミン
→亜鉛の働きをサポート。
ブロッコリー,ほうれん草,アーモンド,納豆,バナナ,赤パプリカ,さつまいも …etc
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毎日の食生活を見直す事は、頭皮の健康を取り戻すきっかけになり、トラブル予防&解消にも繋がります。
ヘッドスパでクレンジングを組込んだり、頭皮環境を改善する事もオススメです!
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次回file12では★ゲストの方から頂いたお悩み解決part②★となります(﹡ˆ﹀ˆ﹡)