皆様
こんにちは¨̮ )/
Laugh basee｢｣
谷口です。
今回は、眼精疲労についてお話しまーす。
…
file70⋆⋆眼精疲労とヘッドスパについて。
眼精疲労とは…
→目の奥に響く痛み。
十分な休息を取っても目の疲れや痛みが治まらず不快感が続く。
肩首コリや頭痛等の身体の不調に繋がる可能性も有。
<原因>
細かい作業を集中して行ったり、目を酷使すると
目の周りの筋肉が緊張して固まってしまう。
・ブルーライト
→ エネルギーの強い光がパソコンやスマホから放たれてる。長時間浴び続けると目への負担大。
・ドライアイ
→瞬きの回数が少なくなり,目が乾燥しやすい。
※暖房器具やコンタクトレンズの使用もドライアイの要因となりえる。
…etc
眼はカメラのレンズのような働きをする｢水晶体｣のピント調節(引っ張ったり緩めたり)を｢毛様体筋｣という筋肉がしています。
｢毛様体筋｣
→自律神経によって支配されてる為、
目を使い過ぎると自律神経のバランスが崩れ、
身体全体に症状があらわれる。
頭を支える首や肩の筋肉とも連動している。
……
頭皮には沢山のツボがあります。
頭皮の強ばりを緩める事で血流が良くなり、
目の疲れも改善されます。
溜まったお疲れは
どうぞ、Laugh basee ｢｣に置きに来てください。
そして、皆様にとっての毎日が
更に良き日々となるようにと 願っています。
次回はfile71では★呼吸★についてお話していきまーす(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
