皆様
こんにちは¨̮ )/
Laugh basee ｢｣
谷口です。

今回もゲストの方のお悩み、
｢四十肩,五十肩｣について、
まとめてみました。

…
file77⋆⋆肩関節周囲炎(四十肩,五十肩)について。

四十肩,五十肩についての医学的な原因はわかっていません。

<特徴>

最初の痛みは 肩を動かし終える時に生じるが、
運動出来る事も多いです。
肩の動きが悪くなると共に 痛みも強くなり、
日常生活に支障が出始める。
更に悪化すると 安静時痛,夜間痛有。
※可動域も縮小される為、肩こりにもなりやすい。

自然治癒の場合もあるが、悪化する事が主。
肩のストレッチをして可動域の維持が大切。
※スポーツをしていても四十肩,五十肩発症も有。
普段から肩を動かし、自分の肩の動きを知る事も重要。

<予防>

・運動やストレッチ等で肩関節を動かし、
肩周りの血行促進。
・デスクワーク等、長時間同じ姿勢で作業をしない
・栄養バランスが整った食事

ヘッドスパでの予防として…
・肩首周りを緩める効果有。
→頭皮をケアするということは、
肩首周りの血流も良くなります。

…etc
……

凝り固まっている状態を先ずは緩める事で
動きもスムーズになります。
何となくの痛みや違和感等、
小さな身体のサインに耳を傾けてあげてください。

Laugh basee ｢｣ は、
フっと息抜き出来る場所の一つとして、
ここにあります。

次回はfile78では★顎関節症★についてお話していきまーす(﹡ˆ﹀ˆ﹡)