皆様
こんにちは¨̮ )/
Laugh basee ｢｣
谷口です。

今回は、
マスク生活が続く中で増えている<顎関節症>についてまとめてみました。

…
file78⋆⋆ 顎関節症について。

<特徴>
顎の痛み,顎関節の音(カクカク音等),口が開きにくい(顎運動異常)等。
※咬み合わせの違和感,耳の症状,頭痛,首や肩のこり等も顎関節症状の一つになり得るが、
これらは他に原因がある事も多い為、慎重な判断が必要。

<原因>
さまざまな要因が関連。
近年では特に,食いしばりが多い傾向。
！食いしばりについて詳しくは、
(file63⋆⋆クレンチング症候群とヘッドスパに表記)

精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、
咀嚼筋(側頭筋)や顎関節の負担を増加する可能性有。

<対処>
・顎や首,肩周りをほぐす。
・関節や筋肉を冷やさない。
・肩と首で携帯を挟みながらの通話。
・就寝時は出来るだけ仰向け(うつ伏せで寝ると 関節や筋肉を圧迫しやすい)で。
・適度な運動
…血液の循環が改善。筋緊張を解す。
！激しい運動は 強く噛み締めやすい為,注意⚠️

...etc
…...

緊張の持続は 無意識のうちに全身の筋緊張を招き、顎の筋肉も緊張させます。
ヘッドスパは、肩首周り, 咀嚼筋(側頭筋)を緩める効果もあり、緊張を開放させます。
凝り固まっている状態を緩める事で、動きもスムーズになります。
何となくの痛みや違和感等、
小さな身体のサインに耳を傾けてあげてください。

Laugh basee ｢｣ は、
フっと息抜き出来る場所の一つとして、
ここにあります。

次回は六周年のご挨拶をさせて頂きます。

その後file79では★newアロマ★についてお話していきまーす(﹡ˆ﹀ˆ﹡)